Take a fresh look at your lifestyle.

Vacanță cu burtică

0

Zece sfaturi de călătorie și vacanță în timpul sarcinii

Vacanță cu burtică 1

Călătoriile într-un moment special. Nu este nimic mai frumos decât așteptarea unui copil. Multe cupluri plănuiesc să aibă o vacanță împreună înainte de a veni pe lume bebelușul sau doresc să petreacă ceva timp cu familiile lor înainte de a deveni părinți. Pentru ca femeile însărcinate să plece în vacanță pregătite, cu un sentiment bun și fără riscuri, trebuie să țină cont de câteva lucruri. Am pus împreună zece sfaturi pentru o vacanță cu burtică ideală.

Perioada de călătorie: ideal este să ai ultima vacanță în al
doilea trimestru de sarcină. Între a patra și a șasea lună de
sarcină, senzația de greață din primele săptămâni dispare, iar
stomacul nu mai este o povară grea.

Timpul de deplasare: încearcă să alegi destinații cât mai
apropiate pentru a limita timpul de deplasare cu mașina, avionul
sau trenul. Indicat ar fi să alegi distanțe care nu necesită mai
mult de 2-3 ore de deplasare. Însă, poți extinde până la 5 ore
dacă ai o sarcină ușoară. În timpul deplasării, încearcă să faci
câteva exerciții pe loc cu picioarele, când stai pe scaun, și să iei
pauză la fiecare oră pentru a te plimba 5 minute.

Vacanță cu burtică 2
cute little girl listening to pregnant mother tummy at beach

Selecția destinației: viitoarele mămici trebuie să evite
destinațiile cu diferențe de fus orar sau temperaturi extreme,
deoarece acestea reprezintă un efort suplimentar pentru
organism. În mod similar, alimentele exotice sau standardele
proaste de igienă pot deveni rapid o provocare pentru femeile
gravide.
Unele țări au o politică foarte strictă când vine vorba de
femei însărcinate:
de exemplu, SUA sau Singapore. Femeile
însărcinate au nevoie de un certificat medical de la începutul
sarcinii care să confirme că nu există riscuri sau complicații.
Documentele de călătorie: viitoarele mămici trebuie să ia cu
ele în vacanță o copie a adeverinței de maternitate.
Asigurarea corectă: o asigurare de anulare a călătoriei
vă dă siguranță în cazul în care vacanța nu mai este posibilă
sau nerezonabilă. De asemenea, asigurarea de sănătate
pentru străinătate este indispensabilă. Aici este recomandat ca mamele să se asigure că toate tratamentele medicale în
timpul sarcinii sunt acoperite.
Îngrijirea medicală: a avea acces la un doctor vorbitor de
limbă română în caz de urgență, oferă femeilor gravide un
sentiment de siguranță în vacanță. Este recomandabil să
cercetați detaliile de contact în prealabil.
În avion: un scaun în rândul din față sau pe culoar vă
oferă ocazia să vă întindeți picioarele mai bine sau să vă
ridicați din când în când. De asemenea, dacă este necesar, se
recomandă purtarea de ciorapi medicinali pentru a preveni
trombozele. În timpul zborului, beți multă apă și mișcați-vă în
mod regulat, la fiecare 30 de minute, prin avion.
Vestimentația: confortul este foarte important pe timpul
călătoriei, mai ales pentru o femeie însărcinată. Alege haine
din bumbac, care absorb transpirația, culori deschise care
resping căldura și croieli lejere. Poartă pantofi confortabili, cu
talpa plată.
Protecție solară: pielea se schimbă în timpul sarcinii și
reacționează mai sensibil la razele solare. Ca atare, femeile
însărcinate ar trebui să acorde atenție protecției solare
adecvate, precum loțiunile cu SPF și compoziție bio și locurile
umbrite.
Igiena: în unele destinații de vacanță, precum Thailanda
sau Egipt, se recomandă utilizarea apei potabile îmbuteliate.
La bufet este, de asemenea, recomandabil să alegeți feluri de
mâncare bine gătite.
Alegerea hotelului: un hotel all-inclusive oferă o îngrijire
completă, care este o binecuvântare, mai ales în timpul
sarcinii. La primul copil, este indicat să alegeți un sejur
împreună cu partenerul într-un hotel numai pentru adulți,
pentru a vă bucura de pace, relaxare și timp în doi înainte
de naștere. Dacă există deja mai mulți copii, un hotel de
familie este alegerea potrivită. Prin serviciul de îngrijire a
copiilor, micuții se pot bucura de activități în timp ce mama
se relaxează lângă piscină. Pentru femeile însărcinate care
caută pace, dar nu doresc să călătorească departe, un
weekend prelungit la un hotel spa este ideal.
Croazierele: chiar dacă ești însărcinată, te poți bucura de
o plimbare pe mare. Însă, înainte de a te îmbarca asigurăte
că există un medic la bord care te poate ajuta în situații
neprevăzute. Cere medicului tău lista cu medicamentele
pentru rău de mare permise și întreabă cum le poți administra.
Brățările pentru rău de mare, care acționează la nivelul
punctelor de presopunctură, sunt o opțiune sigură pentru
femeile însărcinate și pentru făt.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More